Сколько стоит твое счастье?

woman 591576 1920 1

Контент 16+ Что делает тебя счастливым? Что тебе нужно на самом деле? Что для тебя - ? Неужели золотой унитаз и алмазный рудник? Или 1 543 247 долларов? На самом деле учеными уже подсчитано, что именно может дать ощущение счастья, или по крайней мере удовлетворения жизнью для большинства людей. Возможно все куда проще, и не стоит пытаться выиграть в лотерею?

Итак, рецепт:

4-12 объятий в день
Обнимашки просто необходимы для поддержания здоровья. Ученые доказали, что объятия близких людей (не только возлюбленных, но и родителей и детей) повышают иммунитет, укрепляют нервную систему, улучшают работу сердца. А также способствуют выработке двух важных гормонов - окситоцина и эндорфина. Они отвечают за чувство привязанности, безопасности, удовлетворения жизнью. Правда, "норма" объятий еще в процессе уточнения - от 4 до 12.

20 минут физических упражнений в день
Это может быть и утренняя зарядка, и фитнес, и пешие прогулки - главное, чтобы регулярно. По мнению британских ученых, такая физическая нагрузка является лучшим средством профилактики депрессивных состояний и делает счастливыми 85% людей. Многие, начав заниматься спортом ради стройной фигуры, обнаруживают, что сами по себе тренировки являются источником радости. Особенно если они проходят в компании единомышленников и сопровождаются яркими эмоциями - как, например, социальные танцы. Для достижения хорошего результата и ощущения счастья специалисты советуют посещать тренировки 2-3 раза в неделю. А в хорошую погоду - заниматься на свежем воздухе.

5-10 друзей
Исследователи считают, что каждый из нас нуждается в 5-10 друзьях - в зависимости от того, насколько мы общительны. Именно с таким количеством близких людей мы можем обсудить свои проблемы и поделиться радостями, и это общение делает нас счастливыми. Конечно, в социальных сетях френдов может набраться гораздо больше, но, по мнению ученых, количество друзей и знакомых свыше 150 (как реальных, так и виртуальных) человеческому мозгу запомнить сложно. Потому активное общение происходит, как правило, с 15-30 из них - так называемым близким кругом.

50 лайков (или для социально независимых людей - 5 одобрений действия)
Получается лайк не такой мощный как словесное живое одобрение. кто бы мог подумать, да, инстаграмщицы?) Общение в социальных сетях - одна из примет нашего времени. Чтобы получать удовольствие от этого, необходимо ить как минимум пару новостей в день и при этом получать обратную связь от пользователей в виде лайков (50 и выше). Как заинтересовать людей своими постами? Специалисты советуют придерживаться таких правил: делиться ми из жизни, высказывать нетривиальную точку зрения на события, публиковать вдохновляющие цитаты и интересные фото.

100 г сыра в день
Самым "счастливым" диетологи считают рокфор - он содержит аминокислоты (тирамин, триптофан, фенилэтиламин), стимулирующие выработку эндорфинов. К сожалению сейчас у нас с этим проблема... К продуктам, повышающим настроение, также относятся шоколад, содержащий кофеин и теобромин, бананы - источник витамина B и серотонина, морская рыба, атая омега-3 жирными кислотами. Все они запускают в организме процесс выработки гормонов радости.

7-8 часов сна в сутки
Чтобы выспаться, слону достаточно 2-3 часов, кошке - 16, хорьку - 20. Большинству людей требуется для этого 7-8 часов, хотя известны уникумы, спавшие по 4-5 часов в сутки (например, Леонардо да Винчи). Сон нужен нам для того, чтобы настроить иммунную систему и перезагрузить нервную. Не выспавшись, мы не только плохо себя чувствуем, но и склонны видеть в черных красках: дело в том, что положительные воспоминания группируются в гиппокампе, а дефицит сна нарушает функционирование этого отдела мозга. Правильный сон - глубокий, сопровождающийся сновидениями. Непрерывность же его не так важна, как кажется, потому шанс выспаться есть даже у молодой мамы, встающей ночью к ребенку. Ложиться спать врачи советуют до полуночи, а вставать пораньше - это соответствует нашим биологическим ритмам. Не зря так поступают дети.

100 часов в год помощи людям
Такое количество времени, потраченное на других, необременительно и значительно повышает уровень счастье ведь помогая людям, мы обогащаем себя. Ученые, психологи и священники единодушны в том, что время и деньги, потраченные на других людей, приносят нам куда больше удовольствия, чем материальные блага или сомнительные развлечения, оставляющие после себя только головную боль.

400 часов шопинга в год (для женщин)
По данным британских исследователей, примерно столько времени тратят женщины на занятие, орое приносит им истинное удовольствие. Примерка одежды, "охота" на распродажах, поиск подарков - шопинг в самых разных вариациях способен осчастливить 40% дам. Психологи объясняют это тем, что походы по магазинам реализуют нашу природную потребность в собирательстве, а также удовлетворяют тягу к прекрасному. В числе других простых источников радостей для женщин можно назвать свежий маникюр и новую прическу. Мелочь, а приятно!

и...

да, секс дважды в неделю. Это позволяет поддерживать правильный гормональный фон, способствует выработке серотонина и эндорфина - то есть создает ощущение счастья в чистом виде.

Вот так вот. Опробуйте на себе) И выкинь ты уже этот лотерейный билет, сколько можно?)

===Артем Ковалев===

DISCLAIMER

Last updated February 01, 2018


WEBSITE DISCLAIMER

The information provided by ThinkMyTime ("we," "us," or "our") on https://thinkmytime.com/ (the "Site") is for general informational purposes only. All information on the Site is provided in good faith, however we make no representation or warranty of any kind, express or implied, regarding the accuracy, adequacy, validity, reliability, availability, or completeness of any information on the Site. UNDER NO CIRCUMSTANCE SHALL WE HAVE ANY LIABILITY TO YOU FOR ANY LOSS OR DAMAGE OF ANY KIND INCURRED AS A RESULT OF THE USE OF THE SITE OR RELIANCE ON ANY INFORMATION PROVIDED ON THE SITE. YOUR USE OF THE SITE AND YOUR RELIANCE ON ANY INFORMATION ON THE SITE IS SOLELY AT YOUR OWN RISK. Please note that the opinions expressed by the authors on ThinkMyTime.com are their own and may differ from the opinions of the website's administrators or other authors. All posts are published "as is" and are intended to support free speech and open discussion. The website administrators do not endorse or take responsibility for any of the opinions or statements expressed by the authors on the website. ThinkMyTime.com is not responsible for any errors or omissions in the content provided by the authors. Readers should use their own judgment when reading the posts on this website and should not rely solely on the information provided herein.

This disclaimer was created using Termly's Disclaimer Generator.

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Translate »